河内長野市の整体院【リフレッシュ整体Ｃｕｒｅ（キュア）】河内長野市・富田林市・橋本市中心に口コミによって多数来院いただいています。

耳のつぼを刺激することで、自然に食欲が減るので、極端な食事制限はありません。
つぼを刺激していることによりすぐお腹がいっぱいになったり、腹もちがよくなり間食しなくようになります。

食欲を抑え自然に食事の量を減らしていくため、リバウンドもしにくくなります。
つぼ刺激で食べるようが抑えられたり間食をしない生活が当たり前になり耳つぼを終了してもおおきな変化はでないでしょう。

食事は普段通り摂るため必要な栄養もバランスよく補給でき、ストレスを感じることなく健康的に美しく痩せます。
当院では１ヶ月１〜２kgを無理なく落としていきますのでストレスを感じることも少ないと思われます。 　　　　　　　　　　　　　　
１時的に食べなかったり、サプリを常用して急激に痩せる（３ヶ月で１０Kｇぐらい）と顔色が悪くシワ原因や必ずリバウンドします。

�@食事は朝、昼、晩と３食必ず食べて下さい。１日平均カロリーは１２００〜１４００kcalです。理想は朝、昼はしっかり晩は軽めです。
�A毎日、朝、晩に体重を計りましょう。 　　　　　　　　　　　　　　
�Bお腹が空いていないのに間食やお腹が大きいのに残り物を無理に食べないで下さい。
�C耳つぼは代謝を上げたり内臓の機能を整えたり食欲を抑えているに過ぎません。しかし簡単なストレッチや軽い運動をするだけでも今までより代謝が上がっているので効果は出やすくなります。 　　　　　　　　　　　　　　
�Dお水やお茶などの水分を多く摂ってください。 　　　　　　　　　　　　　　
�Eダイエットは自分との戦いですので体質や生理、停滞期等でなかなか落ちない時期をありますが諦めずに頑張ってください。 　　　　　　　　　　　　　　
�F摂取する量より代謝する量が多ければ太る事はありません。 　　　　　　　　　　　　　　
�G体重、体脂肪の落ち方は個人があります。